Çѹ̾àÇ°(´ëÇ¥ÀÌ»ç »çÀå ÀÌ°ü¼ø)Àº ³»ÀåÁö¹æÀ» °¨¼Ò½ÃÅ°´Â °Ç°±â´É½ÄÇ° ¡®½½¸®¹Ì¡¯¸¦ Ãâ½ÃÇß´Ù.
½½¸®¹Ì ÁÖ¼ººÐÀº À¯·´ ¹× ÁöÁßÇØ ±Ùó¿¡ ¼ ÀÚ»ýÇÏ´Â ¸á¸®»ç(·¹¸ó¹ã/Lemon Balm) ÀÙ¿¡¼ ÃßÃâÇßÀ¸¸ç, ÀÌ ¼ººÐÀº ³»ÀåÁö¹æ À» À¯ÀÇÇÏ°Ô °¨¼Ò½ÃÅ°´Â °ÍÀ¸·Î ÀÎüÀû¿ë ½ÃÇè¿¡¼ È®Àεƴٰí ȸ»çÃøÀº 20ÀÏ ¹àÇû´Ù.
ÁßÁõºñ¸¸ ¼ºÀÎ ³²³à(80¸í, BMI 25~30)¸¦ ´ë»óÀ¸·Î ·¹¸ó¹ã ÃßÃâ¹° È¥Çպи»(1,380 mg)À» 12ÁÖ°£ ¼·Ãë ½ÃÄÑ ´ëÁ¶±º°ú ºñ±³ ÇÑ °á°ú, ³»ÀåÁö¹æÀÌ À¯ÀÇÀûÀ¸·Î °¨¼ÒÇÏ´Â È¿°ú¸¦ È®ÀÎÇß´Ù°í µ¡ºÙ¿´´Ù.
Çѹ̾àÇ°Àº ¡°³»ÀåÁö¹æÀº ´ç´¢³ª °íÇ÷¾Ð µî Çö´ëÀÎ °Ç°À» À§ÇùÇÏ´Â ¸¸¼ºÁúȯÀÇ ÁÖ¿ä ¿øÀΡ±À̶ó¸ç ¡°°Ç°±â´É½ÄÇ°ÀÎ ½½¸®¹Ì´Â õ¿¬ ¼ººÐÀ» ÀÌ¿ëÇØ ºÎÀÛ¿ë ¿ì·Á ¾øÀÌ °£ÆíÇÏ°Ô ³»ÀåÁö¹æ ¹®Á¦¸¦ ÇØ°áÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù¡±°í ¼³¸íÇß´Ù.
ÇÑÆí, ½½¸®¹Ì´Â Àü±¹ ¾à±¹ÀÇ Çѹ̾àÇ° Àü¿ë ¸Å´ë¿¡¼ ±¸ÀÔÇÒ ¼ö ÀÖ°í, 1ÀÏ 2ȸ ½ÄÈÄ 2Á¤¾¿ ¼·ÃëÇϸç 1¹Ú½º¿¡ ÇÑ ´Þ ºÐÀÎ 120Á¤¾¿ Æ÷ÀåµÅ ÀÖ´Ù.
¹Î°¡Áø ±âÀÚ
<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © Çコ¹Ìµð¾î, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>