Çѱ¹½ÄÇ°Ä¿¹Â´ÏÄÉÀ̼ÇÆ÷·³(KOFRUM)¿¡ µû¸£¸é ´ö¼º¿©´ë ½ÄÇ°¿µ¾çÇаú ±è°æÈñ ±³¼öÆÀÀÌ 2013∼2015³â ±¹¹Î°Ç°¿µ¾çÁ¶»ç¿¡ Âü¿©ÇÑ 65¼¼ ÀÌ»ó ³ëÀÎ 3504¸í(³² 1523¸í, ¿© 1981¸í)À» ´ë»óÀ¸·Î ¿ì¿ï¤ýºÒ¾È ¿©ºÎ¿¡ µû¸¥ ½Ä»ýÈ°ÀÇ Â÷À̸¦ ºÐ¼®ÇÑ °á°ú ÀÌ°°ÀÌ µå·¯³µ´Ù.
ÀÌ ¿¬±¸°á°ú(Çѱ¹ ³ëÀÎÀÇ ÁÖ°üÀû ºÒ¾È ¤ý¿ì¿ï »óÅ¿¡ µû¸¥ ½ÄÇ° ¹× ¿µ¾ç¼Ò ¼·Ãë ½ÇÅ : 2013~2015³â ±¹¹Î°Ç°¿µ¾çÁ¶»ç ÀڷḦ ÀÌ¿ëÇÏ¿©)´Â Çѱ¹¿µ¾çÇÐȸÀÇ ‘¿µ¾ç°ú °Ç° Àú³Î’(.Journal of Nutrition and Health) ÃÖ±ÙÈ£¿¡ ¼Ò°³µÆ´Ù.
½º½º·Î ºÒ¾È¤ý¿ì¿ïÇÏ´Ù°í ¿©±â´Â ³ëÀÎÀº Á¡½É½Ä»ç ¶§ ´Ù¸¥ »ç¶÷°ú ÇÔ²² ½Ä»çÇÏ´Â ºñÀ²ÀÌ 57.8%·Î, ‘³ª´Â ºÒ¾È¤ý¿ì¿ïÇÏÁö ¾Ê´Ù’°í »ý°¢ÇÏ´Â ³ëÀÎ(67.4%)º¸´Ù ³·¾Ò´Ù. Àú³á½Ä»çµµ ºÒ¾È¤ý¿ì¿ïÇÑ ³ëÀÎÀÌ È¥ÀÚ ½Ä»çÇÏ´Â ºñÀ²ÀÌ ³ô¾Ò´Ù.
¿ì¿ï¤ýºÒ¾ÈÇÏ´Ù°í ´À³¢´Â ³²ÀÚ ³ëÀÎÀÇ ÇÏ·ç ÃÑ ½Ä»ç ¼·Ãë·®Àº 1305gÀ¸·Î, ¿ì¿ï¤ýºÒ¾ÈÇÏÁö ¾ÊÀº µ¿¼º ³ëÀÎ(1475g)º¸´Ù 170gÀ̳ª Àû¾ú´Ù.
ÀÚ½ÅÀÌ ¿ì¿ï¤ýºÒ¾ÈÇÏÁö ¾Ê´Ù°í ´À³¢´Â ³²ÀÚ ³ëÀÎÀº ¿ì¿ï¤ýºÒ¾ÈÇÑ µ¿¼º ³ëÀκ¸´Ù ¹ö¼¸·ù(4.8g ´ë 2.4g)¤ý¾îÆзù(111.3g ´ë 57.8g)¤ýÇØÁ¶·ù(35.1g ´ë 11.6g)¸¦ 2∼3¹è ´õ ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇß´Ù.
½º½º·Î ¿ì¿ï¤ýºÒ¾ÈÇÏ´Ù°í ¿©±â´Â ³²ÀÚ ³ëÀÎÀº ¿ì¿ï¤ýºÒ¾ÈÀÌ ¾ø´Â µ¿¼º ³ëÀκ¸´Ù ½ÄÀ̼¶À¯¤ýºñŸ¹Î C¤ý¸®º¸Ç÷¡ºó(ºñŸ¹Î B2)¤ý³ªÀ̾ƽÅ(ºñŸ¹Î B±ºÀÇ ÀÏÁ¾)¤ýÄ®·ý¤ýöºÐ ¼·Ãë·®ÀÌ Àû¾ú´Ù.
¿¬±¸ÆÀÀº ³í¹®¿¡¼ “ºÒ¾È¤ý¿ì¿ï¿¡ µû¸¥ ¿µ¾ç¼Ò ¼·Ãë»óÅ°¡ ´õ¿í ºÒ·®ÇÑ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³ ³²¼º ³ëÀÎÀ» À§ÇÑ ½É¸®Àû Áö¿ø ÇÁ·Î±×·¥°ú ÇÔ²² ÀûÀýÇÑ ½Ä»ç ¼·Ãë ÇÁ·Î±×·¥ÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù”°í ÁöÀûÇß´Ù.
Çコ¹Ìµð¾î medical_hub@hanmail.net