▲저자 : 박민수 ▲출판사 : 북앳북스

▲가격 : 14,000원

“인생은 60부터”라는 말이 있다. 60살부터 인생을 즐기기 위해선 중년부터 건강관리에 소홀해서는 안 된다.

『마흔 건강』은 ‘건강 전도사’ 박민수 원장이 100세 시대 반도 도달하지 못한 중년들을 위한 건강습관을 제시한다.

저자가 제안하는 것은 하루 세끼 절식, 젓가락 식사, 일상생활의 운동화, 햇빛 쬐기, 주말운동 등 일반인의 눈높이에 꼭 맞는, 어렵지 않게 현실에서 따라할 수 있는 지침들이다.

특히 ‘삼삼 스트레칭’은 저자가 직접 고안한 운동법으로, 운동과 담쌓고 사는 중년들이 하나같이 호소하는 목과 허리의 만성 통증을 날려줄 쉬운 해결법이다.

그 외에도 이 책은 사람사이에 스트레스 받지 않고 지내는 관계 노하우를 통해 마음까지 건강할 수 있는 통합건강법에 대해 설명한다.

한편, 저자 박민수는 서울대 의과대학을 졸업하고 고려대학교에서 보건학 석사, 서울대에서 의학박사를 취득했으며, 서울대병원 가정의학과 전임의, GC헬스케어의 개발기획 이사를 역임했다.

현재는 통합적 건강주치의를 지향하는 ND케어클리닉 원장으로서 진료하고 있다.