ÇÑ ¹æ¼Û»çÀÇ 'Áö¹æÀÇ ´©¸í' ¹æ¿µ ÀÌÈÄ °íÁö¹æ½ÄÀ» µÑ·¯½Ñ Âù¹Ý¾ç·ÐÀÌ °¡¿µÇ°í ÀÖ´Â °¡¿îµ¥ 'Àû»öÀ°¤ýÄ¡Áî¤ý¹öÅÍ' µî¿¡ °íÁö¹æ À½½ÄÀÌ Ç÷°ü °Ç°¿¡ À̷οî HDL ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ³ôÀδٴ ¿¬±¸ °á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù.
³ë¸£¿þÀÌ º£¸£°Õ´ëÇÐ ½Ã¸ó ´ÜÄÌ ±³¼öÆÀÀº ºñ¸¸ÀÎ 30∼50¼¼ ³²¼º 46¸íÀ» µÎ ±×·ìÀ¸·Î ³ª´« µÚ ÇÑ ±×·ì¿£ °íÁö¹æ ½Ä»ç, ´Ù¸¥ ±×·ì¿£ °íź¼öȹ° ½Ä»ç¸¦ 12ÁÖ°£ Á¦°øÇÑ °á°ú, °íÁö¹æ ½Ä»ç°¡ °íź¼öȹ° ½Ä»ç¿¡ ºñÇØ ³»Àå Áö¹æÀ̳ª ´ë»çÁõÈıº À§ÇèÀ» Ưº°È÷ ´õ ³ôÀÌÁø ¾Ê´Â °ÍÀ¸·Î ¹àÇôÁ³´Ù°í ¹Ì±¹ ÀÓ»ó¿µ¾çÇÐȸÀú³Î ÃÖ±ÙÈ£¿¡ ¹ßÇ¥Çß´Ù.
À̹ø ¿¬±¸¿¡ Âü¿©ÇÑ ³²¼ºÀº üÁú·®Áö¼ö(BMI, ºñ¸¸ÀÇ ÁöÇ¥)°¡ 29 ÀÌ»óÀÌ°í Ç㸮 µÑ·¹°¡ 98§¯ ÀÌ»óÀÎ ºñ¸¸ÀÚ¿´´Ù.
°íÁö¹æ ½Ä»ç ±×·ìÀº ÇÏ·ç Àüü Ä®·Î¸® ¼·Ãë·®ÀÇ 73%¸¦ Áö¹æ, 10%¸¦ ź¼öȹ°, 17%¸¦ ´Ü¹éÁúÀ» ÅëÇØ º¸ÃæÇß´Ù.
°íź¼öȹ° ½Ä»ç ±×·ìÀº ÇÏ·ç ÃÑ ¼·Ãë Ä®·Î¸®ÀÇ 53%¸¦ ź¼öȹ°, 30%¸¦ Áö¹æ, 17%¸¦ ´Ü¹éÁú¿¡¼ ¾òµµ·Ï Çß´Ù.
µÎ ±×·ìÀÇ 1ÀÏ ÃÑÄ®·Î¸® ¼·Ãë·®Àº ¶È °°µµ·Ï ½Ä´ÜÀ» ±¸¼ºÇß´Ù.
°íÁö¹æ ½Ä»ç ±×·ì°ú °íź¼öȹ° ½Ä»ç ±×·ìÀÌ ¸ÅÀÏ Æ÷ÈÁö¹æ ¼·Ã븦 ÅëÇØ ¾òÀº Ä®·Î¸®ÀÇ ºñÀ²Àº ÇÏ·ç ÃÑ Ä®·Î¸® ¼·Ãë·®ÀÇ °¢°¢ 34%¤ý12%¿´´Ù.
´ÜÄÌ ±³¼öÆÀÀº µÎ ±×·ì ¸ðµÎ¿¡°Ô °¡°øÀÌ ´ú µÈ ½ÄÇ°°ú ´çÁö¼ö(GI)°¡ ³·Àº ½ÄÇ°À» Á¦°øÇß´Ù.
Áö¹æ °ø±Þ ½ÄÇ°À¸·Ð ¹öÅͤýÅ©¸²¤ýÄ¡Áî¤ýÄÚÄÚ³Ó¿ÀÀÏ µî õ¿¬ À¯·¡ÀÇ °¡°øµÇÁö ¾ÊÀº Áö¹æÀ» ¼±ÅÃÇß´Ù. ¸¶°¡¸° °°ÀÌ °íµµ·Î Á¤Á¦µÇ°í Æ®·£½º Áö¹æÀÌ ¸¹ÀÌ µç °¡°ø Áö¹æÀº À̵éÀÇ ½Ä»ç¿¡ Æ÷ÇÔ½ÃÅ°Áö ¾Ê¾Ò´Ù.
µÎ ±×·ìÀº 3°³¿ù µÚ üÁߤýÇ㸮µÑ·¹ÀÇ º¯È¿¡¼ º° Â÷À̸¦ º¸ÀÌÁö ¾Ê¾Ò´Ù.
3°³¿ù µÚ µÎ ±×·ì ¸ðµÎ¿¡¼ ÀÌ»óÁöÁúÇ÷ÁõÀÌ °³¼±µÆ´Ù. ÃÑÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ°ú LDL ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡´Â °íź¼öȹ° ±×·ì¿¡¼¸¸ ³·¾ÆÁ³´Ù.
HDL ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡´Â °íÁö¹æ ½Ä»ç ±×·ì¿¡¼¸¸ ³ô¾ÆÁ³´Ù. ÃÑÄÝ·¹½ºÅ׷ѤýLDL ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡´Â °¨¼Ò, HDL ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡´Â Áõ°¡ÇØ¾ß Ç÷°ü °Ç°ÀÌ °³¼±µÆ´Ù´Â Àǹ̴Ù. µÎ ±×·ì ¸ðµÎ¿¡¼ Ç÷´çÀ» ³·Ãߴ ȣ¸£¸óÀÎ Àν¶¸°Àº °¨¼ÒÇß´Ù.
ÇÑÆí, ¾ÆÀÏ·£µå´ëÇÐ ½ÉÀå Àü¹®ÀÇÀÎ ¼Å¸®ÇÁ ¼úź ±³¼ö´Â ¿µ±¹ÀÇ ÀÏ°£Áö '¹Ì·¯'(Mirror)ÀÇ 12ÀÏÀÚ ±â»ç¿¡¼ "°íź¼öȹ° ½Ä»ç ´ë½Å ¾çÁúÀÇ °íÁö¹æ ½ÄÇ° Áß½ÉÀ¸·Î ½Ä´ÜÀ» Â¥¾ß 2Çü ´ç´¢º´°ú üÁß °ü·Ã ½ÉÀ庴 ȯÀÚ¼ö¸¦ ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù"¸ç "°íÁö¹æ ½Ä»ç¸¦ ÇÑ »ç¶÷ÀÇ Ç÷´ç¤ýÇ÷¾Ð ¼öÄ¡°¡ ³·¾ÆÁ³´Ù¸ç, ÀÌ´Â ½ÉÀ庴¤ý2Çü(¼ºÀÎÇü) ´ç´¢º´ ¹ß»ý À§ÇèÀ» ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù´Â Àǹ̰¡ µÈ´Ù"¶ó°í ÁÖÀåÇß´Ù.
À̾î, ¼úź ±³¼ö´Â "°íź¼öȹ° ½Ä»ç¿Í Á¤Á¦µÈ ½Ä»ç´Â 21¼¼±âÀÇ Àç¾ÓÀÎ ½ÉÇ÷°ü Áúȯ ¹ß»ý¿¡ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù"°í ÁöÀûÇß´Ù.
¹ÚÁ¦¼º ±âÀÚ medical_hub@hanmail.net