¸Ó¸®Ä«¶ôÀÌ °¡´Ã¾îÁö°í ¼ÕÅé¤ýÇǺΰ¡ ¾àÇØÁø´Ù¸é ´Ü¹éÁú ¼·Ãë°¡ ºÎÁ·ÇÏ´Ù´Â ¸öÀÇ ½ÅÈ£´Ù.
¹Ì±¹ÀÇ ¿©¼º °Ç° Àü¹®ÀâÁöÀÎ '¼¿ÇÁ(Self)'´Â "´ç½ÅÀÌ ÃæºÐÇÑ ´Ü¹éÁúÀ» ¼·ÃëÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù¸é ³ªÅ¸³ª´Â 6°¡Áö ½ÅÈ£(sign)"¶õ Á¦¸ñÀÇ ±â»ç¸¦ ÅëÇØ 6°¡Áö ´Ü¹éÁú ºÎÁ· Áõ»óÀ» Á¦½ÃÇß´Ù°í Çѱ¹½ÄÇ°Ä¿¹Â´ÏÄÉÀÌ¼Ç Æ÷·³Àº ¹àÇû´Ù.
ÀϹÝÀûÀ¸·Î ´Ü¹éÁúÀÇ ÀûÁ¤ ¼·Ãë·®Àº ¡ã¿¬·É ¡ã¼ºº° ¡ã½ÅÀå ¡ãüÁß ¡ãÈ°µ¿ ¼öÁØ¿¡ µû¶ó ´Ù¸£´Ù°í ÇÑ´Ù.
¹Ì±¹ ³ó¹«ºÎ(USDA)´Â üÁß §¸´ç ´Ü¹éÁúÀ» ÇÏ·ç 0.8g¾¿ ¼·ÃëÇÒ °ÍÀ» ±Ç°íÇÑ´Ù.
´ë°³´Â ´Ü¹éÁúÀ» ±ÇÀå·®¸¸Å ¼·ÃëÇÏ°í ÀÖÁö¸¸ ¸¸¼º ÁúȯÀÚ³ª ÀÔÀÌ ÂªÀº »ç¶÷Àº ´Ü¹éÁú ¼·ÃëÀÇ ºÎÁ· °¡´É¼ºÀÌ Å©´Ù°í ¸»Çß´Ù.
´Ü¹éÁú ¼·Ãë ºÎÁ·À» ¾Ë¸®´Â 6°¡Áö ½ÅÈ£´Â ´ÙÀ½°ú °°´Ù.
- ´Ü¹éÁú À½½ÄÀ» °£ÀýÈ÷ ¹Ù¶õ´Ù
´Ü¹éÁúÀ» ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é ¸öÀÌ ¾Ë¾Æ¼ ´Ü¹éÁúÀ» °¥±¸ÇÑ´Ù. ¾çÁúÀÇ ´Ü¹éÁúÀÌ Ç³ºÎÇÑ À°¿ì(°í±â ¼Ò)°í±â ½ºÅ×ÀÌÅ©, ´ß°í±â »÷µåÀ§Ä¡, ·»Æ¿Äá ¼öÇÁ µîÀÌ ´ó±ä´Ù¸é ´Ü¹éÁú ¼·Ãë°¡ ºÎÁ·ÇÏ´Ù´Â ½ÅüÀÇ ½ÅÈ£´Ù.
- ¼³ÅÁÀÌ ¸¹Àº À½½Ä ¼·Ã븦 Èñ¸ÁÇÑ´Ù
´Ü¹éÁú¤ýÁö¹æÀº ź¼öȹ°º¸´Ù ´õ õõÈ÷ ¼ÒȵȴÙ. ź¼öȹ° À½½Ä À§ÁÖ·Î ¼·ÃëÇϸé À½½ÄÀÌ Ã¼³»¿¡¼ ºü¸£°Ô ¼ÒȵŠÇ÷´çÀ» »ó½Â½ÃŲ´Ù. Ç÷´çÀÌ ºü¸£°Ô ¿Ã¶ú´Ù°¡ ¶³¾îÁö¸é ¿ì¸® ¸öÀº ¼³ÅÁÀ» ´õ °¥¸ÁÇÏ°Ô µÈ´Ù.
¼³ÅÁÀ» À¯³È÷ ã´Â °ÍÀº ½Ä»ç¿¡¼ ´Ü¹éÁúÀÇ ºñÀ²ÀÌ ³Ê¹« ³·´Ù´Â Àǹ̴Ù. ź¼öȹ°°ú ´Ü¹éÁúÀ» ÇÔ²² ¼·ÃëÇϸé À½½ÄÀÌ ´õ õõÈ÷ ¼ÒȵŠÇ÷´ç º¯È°¡ ¼¼È÷ ÀϾÙ.?
- ¸Ó¸®Ä«¶ôÀÌ °¡´Ã¾îÁø´Ù
¸ð¹ßÀº ´ëºÎºÐ ´Ü¹éÁú(ƯÈ÷ Äɶóƾ)·Î ±¸¼ºµÅ ÀÖ´Ù.
´Ü¹éÁú ¼·Ãë°¡ ºÎÁ·ÇÏ¸é ¸Ó¸®Ä«¶ôÀÌ °¡´Ã¾îÁö°Å³ª Å»¸ð°¡ ½ÉÇØÁú ¼ö ÀÖ´Ù.
- ¼ÕÅé¤ýÇǺΰ¡ ¾àÇØÁø´Ù
´Ü¹éÁúÀº ¼ÕÅé¤ýÇǺΠ¼¼Æ÷ ¼ºÀå¿¡ ÇʼöÀûÀÌ´Ù. ÃæºÐÈ÷ ´Ü¹éÁúÀ» ¼·ÃëÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é ¼ÕÅéÀÌ ¾àÇØÁö°í ÇǺΰ¡ Àß ¹þ°ÜÁø´Ù. ´Ü¹éÁú °áÇÌÀº ¹ßÁø µî ´Ù¸¥ ÇǺΠƮ·¯ºíÀ» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.?
- ¸öÀÌ ÀÚÁÖ ¾ÆÇÁ´Ù
½Åü°¡ Æ°Æ°ÇÑ ¸é¿ª ½Ã½ºÅÛÀ» °®Ãß·Á¸é ´Ü¹éÁúÀÌ ÇʼöÀûÀÌ´Ù. ´Ü¹éÁúÀ» °ú¼Ò ¼·ÃëÇÏ¸é ¸é¿ª·ÂÀÌ Â÷Ãû ¾àÇØÁú ¼ö ÀÖ´Ù.
- ¸öÀÌ ÇÇ°ïÇϰųª ¼è¾àÇØÁø´Ù
´Ü¹éÁú ¼·Ãë°¡ Àå±â°£ ºÎÁ·ÇÏ¸é ¸öÀÇ ¿¡³ÊÁö¿Í ÈûÀÌ ¶³¾îÁø´Ù. ½Åü ¿¡³ÊÁö¿Í ÈûÀÇ °¨¼Ò´Â ´Ü¹éÁú ¼·Ãë ºÎÁ· ¿Ü¿¡ Àü¹ÝÀûÀÎ ½Ä»ç »óŤý¼ö¸é¤ý½ºÆ®·¹½º¤ý½Åü È°µ¿ ºÎÁ· µîµµ ¿øÀÎÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù.
´Ü¹éÁú ºÎÁ· ½ÅÈ£°¡ »ý±æ ¶§ °ü½ÉÀ» °¡Áú ¸¸ÇÑ ¾çÁúÀÇ ´Ü¹éÁú °ø±Þ ½ÄÇ°À¸·Î´Â Áö¹æÀÌ ÀûÀº À°¿ì °í±â ¿Ü¿¡ °è¶õ¤ýÄá¤ý´ß°í±â µîÀÌ ²ÅÈù´Ù.
¹ÚÁ¦¼º ±âÀÚ medical_hub@hanmail.net