Á¦3ȸ ½ÉÀå¼öÈ£Àdz¯ Çà»ç ¼ºÈ²¸® ÁøÇà/´ëÇѼøȯ±âÇÐȸ
´ëÇѼøȯ±âÇÐȸ(ÀÌ»çÀå Á¶½Â¿¬)´Â ½ÉÀå¼öÈ£ÁÖ°£(10¿ù 3~9ÀÏ)À» ¸Â¾Æ Áö³ 10¿ù 3ÀÏ »ó¾Ï¿ùµåÄÅ°ø¿ø ÆòÈÀÇ ±¤Àå¿¡¼ ÀÇ·áÁø»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ½ÉÀåÁúȯ ȯÀÚ¿Í °¡Á·, ÀϹÝÀÎÀÌ Âü¼®ÇÑ °¡¿îµ¥ Á¦3ȸ ½ÉÀå¼öÈ£ÀÇ ³¯ Çà»ç¸¦ ¼ºÈ²¸®¿¡ ÁøÇàÇß´Ù(»çÁø).
À̹ø ½ÉÀå ¼öÈ£ÀÇ ³¯ Çà»ç´Â ±¹³» ½ÉÀåÁúȯ Àü¹®ÀÇ 50¿©¸í°ú °ø½Ä »çÀü µî·ÏÀÚ 1,800¿©¸íÀ» ºñ·ÔÇÑ 2õ 2¹é ¿©¸íÀÌ Çà»ç¿¡ Âü¿©ÇØ, ¹Ì¸® ÁغñÇÑ 2,000¿©°³ÀÇ ¡°Save Your Heart ¸ðÀÚ¡±¿Í °úÀϵµ½Ã¶ôÀÌ ¸ðµÎ µ¿ÀÌ ³¯ Á¤µµ·Î ³ôÀº °ü½É°ú È£ÀÀÀ» º¸¿©Áá´Ù.
´ëÇѼøȯ±âÇÐȸ ½Å¿µ¿ì ȸÀå ȯ¿µ»ç ¹× ´ëÇÑÀÇ»çÇùȸ ³ë¿µ¹« ºÎȸÀå(Àü ´ëÇѼøȯ±âÇÐȸ ȸÀå)ÀÇ Ãà»ç¿¡ À̾î Á¶½Â¿¬ ÀÌ»çÀåÀÇ ¼±Æ÷½ÄÀ¸·Î ¸·À» ¿¬ À̹ø Çà»ç¿¡¼± °È±â´ëȸ¸¦ ½ÃÀÛÀ¸·Î ½ÉÀå°Ç° ÁõÁøÀ» À§ÇÑ ´Ùä·Î¿î ÇÁ·Î±×·¥ÀÌ Á¦°øµÆ´Ù.
½ÉÀåÃÊÀ½ÆÄ ½Ã¿¬ ÇÁ·Î±×·¥¿¡¼, À±È£Áß ±³¼ö(°¡Å縯´ë ¼º¸ðº´¿ø)Àº ÀϹÝÀε鿡°Ô ½ÉÀå ±¸Á¶¿Í ½ÉÀåÀÇ ¿ªÇÒ ¼³¸íÇÏ°í, ½ÉÀå°Ç°¿¡ ´ëÇÑ °æ°¢½ÉÀ» ³ôÀÌ´Â °¿¬À» ÆîÃÆ´Ù. ¶ÇÇÑ 30¸íÀÇ Âü°¡ÀÚµéÀÌ Á÷Á¢ ½ÉÀåÃÊÀ½ÆÄ ¹«·á°Ë»ç¸¦ ¹Þ¾Æº¸´Â ±âȸ°¡ ÁÖ¾îÁ³´Ù.
½ÉÆó¼Ò»ý¼ú ½Ã¿¬¿¡¼± Ȳ¼º¿À ±³¼ö(¿¬¼¼´ë ¿øÁֱ⵶º´¿ø)´Â °¿¬°ú ´ëÇѽÉÆó¼Ò»ýÇùȸ ÀÀ±Þ±¸Á¶»çµéÀÇ ¸¶³×Å·À» ÀÌ¿ëÇÑ ½Ã¿¬ ±³À°À» ÁøÇàÇß´Ù
±× ¿Ü¿¡ Çà»çÀå °¢ ºÎ½º¿¡¼´Â Ç÷¾ÐÃøÁ¤ ¹× ÀϹÝÀΰú ½ÉÀå Àü¹®ÀÇÀÇ °Ç°»ó´ãÀÌ ÁøÇàµÆ´Ù. ¶ÇÇÑ, ½ÉÀå¼öÈ£ÀÇ ³¯ÀÎ 10¿ù3ÀÏÀ» ±â³äÇϱâ À§ÇÑ ¡®1003¡¯Ã£¾Æ¶ó À̺¥Æ®¿Í Ã౸°ñ´ë¿¡ ±×·ÁÁø ÁÁÀº ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ(HDL)À» ¸ÂÃß´Â ¡®½¸~~°ñ~~HDLÀ» ¸ÂÃç¶ó¡¯°ÔÀÓ, ½ÉÀå°Ç°ÀÇ Á߿伺À» µÇ»õ±â±â À§ÇÑ ÇÏÆ® dz¼±À» ¸¸µé±â Çà»ç µî ´Ùä·Î¿î À̺¥Æ®´Â ÃàÁ¦ ºÐÀ§±â¸¦ ¿¬ÃâÄÉ Çß´Ù.
¶Ç À̳¯ óÀ½ ¼±º¸ÀÎ ½ÉÀå¼öȣõ»ç ij¸¯ÅÍ ÀÎÇüÀº Çà»ç ³»³» ¾Ç¼ö¼¼·Ê, »çÁøÃÔ¿µ ¿äûÀ» ¹Þ´Â µî Âü°¡ÀÚµé·ÎºÎÅÍ ¸¹Àº °ü½ÉÀ» ¹Þ±âµµ Çß´Ù.
½Å¿µ¿ì ½ÅÀÓ È¸ÀåÀº ȯ¿µ»ç¿¡¼ ¡°¿À´Ã Çà»ç°¡ Çѱ¹ÀÎÀÇ ÁÖ¿ä »ç¸Á ¿øÀÎ Áß ÇϳªÀÎ ½ÉÀ庴 ȯÀÚ ¼ö°¡ ±ÞÁõÇÏ°í ÀÖ´Â »óȲ¿¡¼, ½ÉÀåÁúȯÀÇ ¿¹¹æ°ú Ä¡·á¿¡ ´ëÇÑ ´ë±¹¹Î È«º¸ÀÇ Áß¿äÇÑ ÀÚ¸®¡±¶ó¸ç Çà»ç ÃëÁö¸¦ ¹àÇû´Ù.
À̹ø Çà»çÀÇ ¼º°øÀû °³ÃÖ¸¦ ÅëÇØ ´ëÇѼøȯ±âÇÐȸÀÇ ¡®½ÉÀå¼öÈ£ ÇÁ·ÎÁ§Æ®¡¯´Â ´ÜÀÏÇÐȸ ÁÖÃÖ ±¹³» ÃÖ´ë±Ô¸ðÀÇ ±¹¹Î°Ç° ÇÁ·ÎÁ§Æ®·Î ±»°ÇÈ÷ ÀÚ¸® ¸Å±è ÇÏ°Ô µÇ¾ú´Ù
ÇÑÆí, ´ëÇѼøȯ±âÇÐȸ´Â À̹ø ´ë±¹¹Î Ä·ÆäÀο¡ ´ëÇؼ Áö³ 29ÀÏ~30ÀÏ ÁøÇàµÈ Ãß°èÇмú´ëȸ ±â°£¿¡ ÇÐȸ ȸ¿øµé ´ë»ó È«º¸ È°µ¿µµ Àû±ØÀûÀ¸·Î ÆîÃÄ ÇÐȸ ³» Å« È£ÀÀÀ» ¾ò¾ú´Ù.
´ëÇѼøȯ±âÇÐȸ È«º¸ÀÌ»ç Á¤³²½Ä ±³¼ö´Â ¡°±× µ¿¾È ÇÐȸÀÇ ÀϹÝÀÎ ´ë»óÀ¸·Î ÇÑ È«º¸È°µ¿°ú »ç¾÷³»¿ëÀÌ Á¤ÀÛ ÇÐȸÀÇ ±¸¼º¿ø °³°³Àο¡°Ô ±îÁö Àß Àü´ÞµÇÁö ¾Ê¾Ò´Ù¡±¸ç, ¡°À̹ø ÇÐȸ ȸ¿ø ´ë»ó È«º¸È°µ¿Àº ¾ÕÀ¸·Î ȸ¿ø Àüü°¡ ¸ðµç »ç¾÷¿¡ °üÇÑ Á¤º¸¸¦ °øÀ¯, ÀÏ°üµÈ ¸Þ½ÃÁö¸¦ ³¾ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÏ¿©, ÇÐȸÂ÷¿øÀÇ ÀϹÝÀδë»ó È«º¸»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ÇÐȸ ȸ¿ø °³°³ÀÎÀÌ º´¿ø¿¡ ã¾Æ¿Â ȯÀÚ µé¿¡°Ô Àû±ØÀûÀÎ È«º¸È°µ¿À» ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï Çϴµ¥ ÁÁÀº Àü·Ê¸¦ ¸¶·ÃÇß´Ù¡±°í ¹àÇû´Ù.
ÀÌÈÄ ÇÐȸ´Â ½ÉÀå¼öÈ£ÇÁ·ÎÁ§Æ®¸¦ ºñ·ÔÇÑ °¢Á¾ ÇÐȸ È°µ¿¿¡ ÀϹÝÀÎ »Ó ¾Æ´Ï¶ó ÇÐȸ ȸ¿øÀÇ Àû±ØÀûÀÎ Âü¿©¸¦ À̲ø¾î ³ª°¥ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù.
¼Âù´ö ±âÀÚ
<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © Çコ¹Ìµð¾î, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>