°©»ó¼±¾Ï ȯÀÚ, ¼ö¼ú ÀüÈÄ ¼ö¸éÀÇ Áú ÀúÇÏ À§Çè ³ô´Ù

º¸¶ó¸Åº´¿ø ¿¬±¸ÆÀ, 5³â°£ ÃßÀû °üÂûÇØ °©»ó¼±¾Ï ¼ö¼ú°ú ¼ö¸éÀÇ Áú »çÀÌ ¿¬°ü¼º ¹àÇô Á¤À翵 ±âÀÚl½ÂÀÎ2022.11.18l¼öÁ¤2022.11.18 13:45

Å©°Ô

ÀÛ°Ô

¸ÞÀÏ

Àμâ

½Å°í

¼­¿ï´ëÇб³º´¿ø¿î¿µ ¼­¿ïƯº°½Ãº¸¶ó¸Åº´¿ø(¿øÀå Á¤½Â¿ë) ±³¼ö °øµ¿ ¿¬±¸ÆÀÀÌ °©»ó¼±¾Ï ȯÀÚ´Â ¼ö¼ú Àü ÈÄ ¼ö¸éÀÇ ÁúÀÌ Å©°Ô ÀúÇ쵃 À§ÇèÀÌ ÀÖ¾î °ü¸®¿¡ ÁÖÀÇ°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù´Â ³»¿ëÀÇ ¿¬±¸°á°ú¸¦ ÃÖ±Ù ¹ßÇ¥Çß´Ù.

¡ã º¸¶ó¸Åº´¿ø ½Å°æ°ú ±¸´ë¸² ±³¼ö(ÁÂ), º¸¶ó¸Åº´¿ø °©»ó¼±¼¾ÅÍ(¿Ü°ú) 俵ÁØ ±³¼ö(¿ì)

º¸¶ó¸Åº´¿ø ½Å°æ°ú ±¸´ë¸² ±³¼ö, °©»ó¼±¼¾ÅÍ Ã¤¿µÁØ ±³¼ö °øµ¿ ¿¬±¸ÆÀÀº 2016³â 6¿ùºÎÅÍ 2017³â 2¿ù±îÁö º¸¶ó¸Åº´¿ø¿¡ ³»¿øÇØ °©»ó¼±À¯µÎ¾ÏÀ» Áø´Ü¹Þ¾Æ ¼ö¼ú ¹ÞÀº Æò±Õ ¿¬·É 47.3¼¼ÀÇ ³²³à 46¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î ¿¬±¸¸¦ ÁøÇàÇßÀ¸¸ç, ¼ö¼ú Àü ÈÄ¿¡ ³ªÅ¸³ª´Â ¼ö¸éÀÇ Áú º¯È­¸¦ 5³â°£ ÃßÀû °üÂûÇØ °©»ó¼±¾Ï ¼ö¼ú°ú ¼ö¸éÀÇ Áú »çÀÌÀÇ ¿¬°ü¼ºÀ» ºÐ¼®Çß´Ù. 

¿¬±¸ °á°ú, °©»ó¼±¾Ï ȯÀÚ´Â ¼ö¼ú Àü ¼ö¸éÀÇ ÁúÀÌ Å©°Ô ÀúÇϵǰí, ¼ö¼ú ÀÌÈÄ¿¡µµ Àå±â°£ µ¿¾È Á¤»ó ¼öÁØÀ¸·Î ȸº¹µÇÁö ¸øÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. 

º» ¿¬±¸¿¡¼­´Â ¼ö¸éÀÇ Áú Æò°¡¸¦ À§ÇØ °¡Àå ³Î¸® »ç¿ëµÇ´Â 'ÇÇÃ÷¹ö±× ¼ö¸éÀÇ Áú Áö¼ö(Pittsburgh Sleep Quality Index, PSQI)'¸¦ ÀÌ¿ëÇßÀ¸¸ç, PSQI Á¡¼ö°¡ 5Á¡º¸´Ù ³ôÀ¸¸é ¼ö¸éÀÇ ÁúÀÌ ºÒ·®ÇÏ´Ù°í ÆÇ´ÜÇÒ ¼ö Àִµ¥, °©»ó¼±¾Ï ȯÀÚÀÇ °æ¿ì ¼ö¼ú Àü 89.1%°¡ ¼ö¼ú ÀÌÀüºÎÅÍ ¼ö¸éÀÇ ÁúÀÌ ÀúÇϵŠÀÖ¾ú°í, Æò±Õ PSQI Á¡¼ö ¶ÇÇÑ 9.5Á¡À̶ó´Â ¸Å¿ì ³ôÀº ¼öÄ¡°¡ È®ÀεƴÙ.

¡ã °©»ó¼± ÀýÁ¦¼úÀ» ¹ÞÀº °©»ó¼±¾Ï ȯÀÚ¿Í °©»ó¼± Àüü ÀýÁ¦¼úÀ» ¹ÞÀº ȯÀÚÀÇ PSQI Á¡¼ö ºñ±³. ¿À·ù ¸·´ë´Â Æò±ÕÀÇ ± Ç¥ÁØ ÆíÂ÷¸¦ ³ªÅ¸³½´Ù. PSQI ÇÇÃ÷¹ö±× ¼ö¸é Áú Áö¼ö. d´Â ÄÚÇîÀÇ d¸¦ ³ªÅ¸³½´Ù.

¶ÇÇÑ, °©»ó¼±¾Ï ¼ö¼ú ÈÄ 1°³¿ù, 4°³¿ù ¹× 10°³¿ù°ÀÇ Æò±Õ PQSI Á¡¼ö´Â °¢°¢ 8.2Á¡, 7.5Á¡, 7.5Á¡À¸·Î ¼ö¼ú ÈÄ¿¡µµ 1³â °¡±îÀÌ ¼ö¸éÀÇ ÁúÀÌ Á¤»ó ¼öÁØÀ¸·Î ȸº¹µÇÁö ¸øÇߴµ¥, ¼ö¼ú ÈÄ 5³â°°¡ µÇ¾î¼­¾ß Æò±Õ Á¡¼ö 5.4Á¡ÀÇ À¯ÀǹÌÇÑ °³¼±ÀÌ È®ÀεƴÙ. 

Ãß°¡·Î ÁøÇàÇÑ ´Ùº¯·® ·ÎÁö½ºÆ½ ȸ±ÍºÐ¼® °á°ú¿¡¼­´Â °©»ó¼±¾Ï ¼ö¼ú Àü PQSI Á¡¼ö°¡ ³ôÀ¸¸é ¼ö¼ú ÈÄ ¼ö¸éÀÇ Áú ÀúÇÏ°¡ Áö¼ÓµÉ À§ÇèÀÌ ÃÖ´ë 1.46¹è±îÁö Áõ°¡ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.

¿¬±¸ÀÇ ÁÖÀúÀÚÀÎ ±¸´ë¸² ±³¼ö´Â "À̹ø ¿¬±¸¸¦ ÅëÇØ °©»ó¼±¾Ï ȯÀÚ´Â ¼ö¼ú Àü ¼ö¸éÀÇ ÁúÀÌ Å©°Ô ÀúÇϵǰí, ÀÌ°ÍÀÌ ¼ö¼ú ÈÄ Àå±â°£ µ¿¾È Áö¼ÓµÉ À§ÇèÀÌ ³ô´Ù´Â »ç½ÇÀ» È®ÀÎÇß´Ù"¶ó¸ç, "Á¤È®ÇÑ ¿øÀÎÀº ¾Ë ¼ö ¾øÀ¸³ª, ¾Ï Áø´Ü°ú ¼ö¼ú, ¼ö¼ú ÈÄ ÇÕº´Áõ¿¡ ´ëÇÑ µÎ·Á¿òÀÌ ¼ö¸éÀÇ Áú ÀúÇÏ¿¡ ÀÏÁ¤ ºÎºÐ ¿µÇâÀ» ¹ÌÃÆÀ» °ÍÀ¸·Î ÆÇ´ÜÇÑ´Ù"¶ó°í ÀüÇß´Ù.

¿¬±¸ÀÇ ±³½ÅÀúÀÚÀΠ俵ÁØ ±³¼ö´Â "¼ö¸éÀå¾Ö´Â ¸é¿ª±â´ÉÀ» ¶³¾î¶ß¸®°í ³»ºÐºñ ±â´ÉÀ» ±³¶õ½ÃÄÑ ¼ö¼ú ÈÄ ºü¸¥ ȸº¹À» ¹æÇØÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ÇÕº´Áõ ¹ß»ý À§ÇèÀ» ³ôÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù"¶ó¸ç, "µû¶ó¼­ °©»ó¼±¾Ï ȯÀÚ´Â ¼ö¼ú ÀüºÎÅÍ ÀÚ½ÅÀÇ ¼ö¸éÀÇ ÁúÀ» ²ÙÁØÈ÷ °ü¸®ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù"°í Á¶¾ðÇß´Ù.

ÇÑÆí, À̹ø ¿¬±¸°á°ú´Â ¼¼°èÀûÀÎ ±¹Á¦ ÇмúÁö '³×ÀÌó(Nature)'ÀÇ ÀÚ¸ÅÁöÀÎ '»çÀ̾ðƼÇÈ ¸®Æ÷Æ®(Scientific Reports)'ÀÇ ÃÖ±ÙÈ£¿¡ °ÔÀçµÆ´Ù. 


Á¤À翵 ±âÀÚ  medical_hub@hanmail.net
<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © Çコ¹Ìµð¾î, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>

Á¤À翵 ±âÀÚÀÇ ´Ù¸¥±â»ç º¸±â

Àαâ±â»ç

±â»ç ´ñ±Û
ù¹ø° ´ñ±ÛÀ» ³²°ÜÁÖ¼¼¿ä.
0 / ÃÖ´ë 400byte

¼ýÀÚ¸¦ ÀÔ·ÂÇØÁÖ¼¼¿ä

¿å¼³µî ÀνŰø°Ý¼º ±ÛÀº »èÁ¦ÇÕ´Ï´Ù.
¿©¹é
¿©¹é
¿©¹é
¿©¹é
¿©¹é
ȸ»ç¼Ò°³¤ý±â»çÁ¦º¸¤ý±¤°í¹®ÀǤýºÒÆí½Å°í¤ý°³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æħ¤ýû¼Ò³âº¸È£Á¤Ã¥¤ýÀ̸ÞÀϹ«´Ü¼öÁý°ÅºÎ
¸íĪ : Çコ¹Ìµð¾î´º½º  |  µî·Ï¹øÈ£ : ¼­¿ï, ¾Æ01556  |  µî·ÏÀÏÀÚ : 2011³â 03¿ù 18ÀÏ  |  Á¦È£ : Çコ¹Ìµð¾îÀÎÅͳݴº½º  |  ¹ßÇàÀÎ : À¯°æ¼÷  |  ÆíÁýÀÎ : À¯°æ¼÷
¹ßÇà¼Ò(ÁÖ¼Ò) : ¼­¿ïƯº°½Ã °­³²±¸ Çе¿·Î 11±æ 56, ¹é¼Ûºôµù 1Ãþ  |  ¹ßÇàÀÏÀÚ : 2011³â 6¿ù 1ÀÏ  |  ÀüÈ­¹øÈ£ : 02)322-1037  |  Ã»¼Ò³âº¸È£Ã¥ÀÓÀÚ : ±è¿ëÈñ
Copyright © 2024 Çコ¹Ìµð¾î. All rights reserved.